Elliptical သည် ဒူးကိုသေးငယ်ပျက်စီးစေခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် လွယ်ကူစွာလိုက်နာနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် အိမ်တွင်းအားကစားအတွက် လူများစွာဝယ်ယူသည့် ကြီးမားသောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာသည်။သို့သော် elliptical ကိုအသုံးပြုရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။elliptical ကိုအသုံးပြုရာတွင် အဖြစ်များသောအမှားများကို မျှဝေကြပါစို့။
ခံနိုင်ရည်အားကောင်းပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။(X)
ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးမပြုမီ သင့်အရပ်အလိုက် သင့်လျော်သောလက်ကိုင်ဘားကို ချိန်ညှိသင့်သည်။elliptical ကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ သင်သည် အနိမ့်ဆုံးပြင်းထန်မှုမှ စတင်သင့်ပြီး အမြင့်ဆုံးခုခံမှုအဆင့်သို့ မခုန်ပါနှင့်။အစတွင် အလွန်ပြင်းထန်သော ခုခံမှုကို အသုံးပြုပါက၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် အလွန်မောပန်းပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ခက်ခဲလေ့ရှိပြီး စွန့်စားရန် လွယ်ကူသည်။
မိနစ် 30 အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်။(X)
elliptical ၏ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှု နည်းပါးသောကြောင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို မိနစ် ၃၀ ထက် ပိုလုပ်ရန် လိုအပ်ပြီး အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရန် တစ်မိနစ်လျှင် အကြိမ် ၁၃၀ ခန့် အကြားနှုန်းကို ထိန်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန် တိုတိုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် မသင့်လျော်သော အဆီစားသုံးမှုနည်းသည်။
ခံနိုင်ရည်အားကောင်းပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။(X)
ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးမပြုမီ သင့်အရပ်အလိုက် သင့်လျော်သောလက်ကိုင်ဘားကို ချိန်ညှိသင့်သည်။elliptical ကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ သင်သည် အနိမ့်ဆုံးပြင်းထန်မှုမှ စတင်သင့်ပြီး အမြင့်ဆုံးခုခံမှုအဆင့်သို့ မခုန်ပါနှင့်။အစတွင် အလွန်ပြင်းထန်သော ခုခံမှုကို အသုံးပြုပါက၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် အလွန်မောပန်းပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ခက်ခဲလေ့ရှိပြီး စွန့်စားရန် လွယ်ကူသည်။
မိနစ် 30 အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်။(X)
elliptical ၏ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှု နည်းပါးသောကြောင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို မိနစ် ၃၀ ထက် ပိုလုပ်ရန် လိုအပ်ပြီး အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရန် တစ်မိနစ်လျှင် အကြိမ် ၁၃၀ ခန့် အကြားနှုန်းကို ထိန်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန် တိုတိုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် မသင့်လျော်သော အဆီစားသုံးမှုနည်းသည်။
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ- ၀၇-၂၀၂၂